How to do: Desplazamiento y arrastre estilo oso en cuadrado

Ponga 4 conos en un cuadrado. Un cuadrado más grande creará un ejercicio más intenso. Elija un cono para que sea el cono 1 y colóquese mirando hacia el centro del cuadrado. Agachado, desplácese de forma lateral al cono 2. Una vez que alcance el cono 2, apóyese en sus manos y pies y realice un arrastre de oso hasta el cono 3. Ahora levántese y desplácese, mirando hacia afuera, hacia el cono 4. Siga mirando hacia delante y realice un arrastre de oso hasta el cono 1.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Desplazamiento y trote en cuadrado

Arrastre al estilo oso

Saltos con una sola pierna en 4 esquinas

Ejercicio de saltos

Estocadas

Agacharse

Oefeningen in dezelfde categorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Ciclismo de calentamiento

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Oefeningen die dezelfde Spieren trainen

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Oefeningen met dezelfde Apparatuur

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho