Mets-toi en position pour faire des pompes avec les genoux et les pointes des pieds par terre. Fais une pompe et reste en bas avec ta poitrine près du sol. Reste au sol et soulève tes genoux pour passer en position de planche avec uniquement tes pieds au sol, repose tes genoux sur le sol et termine la pompe.
Vind een Programma
