Quick Abs

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Natalie Gosselin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Reverse Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bent Knee Twists

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

Set 4: 1 ronde

15 seconden

5 seconden

15 seconden

5 seconden

Set 5: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Reverse Crunches

30 seconden

Set 6: 1 ronde

"O" Balance

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

Set 8: 1 ronde

"O" Balance

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 1 ronde

Alternating Side Planks

15 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

5 seconden

Alternating Side Planks

15 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 10: 1 ronde

Half Frog Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Abs

8 min 40 sec, Gemiddeld

Abs

11 min 50 sec, Gemiddeld

5 min Abs

5 min 45 sec, Gemiddeld

Quick Abs

12 minuten, Intens

Fast Abs

4 min 30 sec, Beginner

Quick Abs

8 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Beginner

30 min

Quick Abs

Beginner

6 min

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Kettlebell Swings

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Kettlebell

Beginner

17 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Arms

Beginner

16 min

Arms

Dumbbell

Quick Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Quick Abs

Lasting Effects

Kettlebell Swings

Kettlebell

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+