Beginner Workout

Braz

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Eimy .

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bovenlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones diamante en pared

Flexiones diamante en pared

25 herhalingen

Golpes enérgicos

❤️ Krachtig (Zone 3)

Golpes enérgicos

45 seconden

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

20 herhalingen

Puñetazos rápidos

❤️ Krachtig (Zone 3)

Puñetazos rápidos

30 seconden

30 seconden

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

❤️ Krachtig (Zone 3)

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

50 seconden

Pequeños círculos invertidos con los brazos

❤️ Krachtig (Zone 3)

Pequeños círculos invertidos con los brazos

50 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Beginner

2 min 20 sec,

25 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 56 sec,

2 minuten, Gemiddeld

5 min 50 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Golpe de Glúteos

Intens

16 min

Glúteos

Mancuernas, Silla

Bajar De Peso

Gemiddeld

60 sec

Hombros

but

Beginner

4 m 30 s

Inferior del cuerpo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam