Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Stretch

Beginner   33 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair, Stability Ball, Foam Roller

Cheryl Williams
 		    Toegevoegd door Cheryl Williams
Stretch
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuut
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuut
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 minuut
Chair Squats
Chair Squats
1 minuut
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minuut
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuut
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuut
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuut
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Fold Forward
Fold Forward
30 seconden
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuut
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuut
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuut
Calf Rolls
Calf Rolls
30 seconden
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuut
Locust
Locust
1 minuut
Knee Folds
Knee Folds
1 minuut
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 min 30 sec
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuut
Roll Overs
Roll Overs
1 minuut
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuut
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconden
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minuut
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuut
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minuut
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuut
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretching
Stretching
16 min 30 sec, Gemiddeld
Stretch
Stretch
2 minuten, Beginner
Stretch
Stretch
6 minuten, Beginner
Stretch
Stretch
7 min 30 sec, Beginner
Stretches
Stretches
29 minuten, Beginner
Stretch
Stretch
5 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Hip Corrective
Hip Corrective
12 min 2 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner 9 min  
Legs   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Beginner 12 min  
Back   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Punch It Out

Punch It Out

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis