Gemiddelde Workout

Core Work

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Tara Buckley

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Beschrijving

Add some stretching to the cool down

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

Jog on the Spot

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jog on the Spot

45 seconden

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Cross Knees to Elbows

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Cross Knees to Elbows

20 herhalingen

40 seconden

Mountain Climbers

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

30 herhalingen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

26 min 29 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec,

19 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Morning

Gemiddeld

6 min

Shoulders

Wall

Cardio Killer

45 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam