Gemiddelde Workout

Zik

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells

Toegevoegd door Ahmad Zakaria

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Day 2 legs & shoulders

Exercises

Set 1: 2 rondes

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

12 herhalingen

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuut

1 minuut

Squats with Band

Squats with Band

1 minuut

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuut

Lateral Step with Band

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Overhead Presses

Overhead Presses

15 herhalingen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

15 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 herhalingen

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 herhalingen

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

16 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

39 min 15 sec, Intens

Legs N Shoulders

Legs N Shoulders

40 minuten, Intens

Day 2 Leg And Shoulders

Day 2 Leg And Shoulders

52 min 35 sec, Gemiddeld

Shoulders And Legs

Shoulders And Legs

12 minuten, Gemiddeld

35 min 35 sec,

Legs And Shoulders/core

Legs And Shoulders/core

20 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sec, Intens

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sec, Intens

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sec, Intens

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sec, Gemiddeld

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minuten, Gemiddeld

6 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Roll LOW

Beginner

10 min

Hips

Foam Roller

Zik

37 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Aboriginal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Resistance Bands, Stability Ball

Zik

Gemiddeld

36 min

Arms

Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

HIIT me

Gemiddeld

11 min

Full Body

No Equipment

The Escobar

Gemiddeld

27 min

Upper Body

Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam