Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Exercise Mat

Jess Carr
 		    Toegevoegd door Jess Carr
Abs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
21 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
23 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
11 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Beginner
Abs
Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
2 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Boobs

Boobs

Gemiddeld 9 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Kettlebells, Barbell
Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

Gemiddeld 60 sec  
Arms   Dumbbells
Travel Workout

Travel Workout

Gemiddeld 11 min  
Legs   Dumbbells, Wall, Stair Machine, Chair, Barbell
Arms And Chest

Arms And Chest

Beginner 10 min  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Bench, Chair
Evening Routine

Evening Routine

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells
elnaz

elnaz

Gemiddeld 16 min  
Core   Barbell, Bench, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis