Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Gemma Kirk
 		    Toegevoegd door Gemma Kirk
Ab
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs!!
Abs!!
16 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
24 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Abs
Abs
10 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
29 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder

Shoulder

Gemiddeld 28 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells
Legs

Legs

Gemiddeld 29 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Bicep

Bicep

Gemiddeld 28 min  
Arms   Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells
Shoulder

Shoulder

Gemiddeld 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells
Leg

Leg

Gemiddeld 27 min  
Lower Body   Dumbbells
Ab New

Ab New

Gemiddeld 38 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis