Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab Attack

Intens   11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Nichole Schouler
 		    Toegevoegd door Nichole Schouler
Ab Attack
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 seconden
Crunches
Crunches
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 seconden
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 seconden
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Ab Attack
Ab Attack
21 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Ab Attack
Ab Attack
8 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 15 sec, Beginner
Abs
Abs
9 minuten, Intens
Abs
Abs
1 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Foam Rolling

Foam Rolling

Beginner 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat
Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

Gemiddeld 6 min  
Legs   Exercise Mat
Leg Stretches

Leg Stretches

Gemiddeld 9 min  
Legs   Exercise Mat
Alexis Ren’s Ab Workout

Alexis Ren’s Ab Workout

Gemiddeld 9 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Full Routine

Full Routine

Beginner 41 min  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis