Back/Triceps

Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Toegevoegd door Gabriel Bendfeldt

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Hypertrophic, 3 sets 8-12, DB/BB/Machine

Exercises

Set 1: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Cable Triceps Pushdown

Weerstand: Zwaar

Cable Triceps Pushdown

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Intens

Back And Triceps

Back And Triceps

48 min 25 sec, Intens

27 min 15 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Middle Back And Triceps

Middle Back And Triceps

55 minuten, Gemiddeld

3.1. Triceps, Back

3.1. Triceps, Back

24 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld