Gratis Gemiddelde Workout

Ejercicios Basic Core 3 Tabata

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Espalda

Uitrusting: Ningún equipo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Este es un entrenamiento básico en formato Tabata (20 segundos sin pausa, 10 segundos de descanso). Solo hay 3 ejercicios, cada uno realizado con la forma más perfecta posible durante 20 segundos (¡el número de repeticiones no importa!). Hay un descanso de un minuto entre cada ronda, y hay 8 rondas en total. ¡CON PRECAUCIÓN! ¡Haz demasiado, demasiado rápido y no durarás mucho! ¡Anímate para obtener el máximo beneficio!

Exercises

Set 1: 8 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

1 minuut

Verschijnt In

locale_es_abs & core

Buikspieren & Core

locale_es_interval timers

Gerelateerde Workouts

Tiempo de Núcleo

Tiempo de Núcleo

8 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento Tabata D

Entrenamiento Tabata D

14 minuten, Intens

19 minuten, Intens

Abdominales y extensión lumbar de Tabata

Abdominales y extensión lumbar de Tabata

4 minuten, Intens

Oblicuos totales VII

Oblicuos totales VII

14 min 50 sec, Gemiddeld

Viernes Desafío Tabata

Viernes Desafío Tabata

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam