Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Easy2

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Arms

Uitrusting: Exercise Mat, Medicine Ball

Sérgio Nunes Sérgio Nunes
 		    Toegevoegd door Sérgio Nunes Sérgio Nunes
Easy2
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
15 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
15 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
15 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
15 seconden
Hand Release Push-Ups
Hand Release Push-Ups
15 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
15 seconden
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
15 seconden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Prone Cobra
Prone Cobra
15 seconden
Supermans
Supermans
15 seconden
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
15 seconden
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
15 herhalingen
Transition
Transition
10 seconden
Upward Plank
Upward Plank
15 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
15 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Home Newbie
Home Newbie
31 min 45 sec, Gemiddeld
Easy1
Easy1
11 minuten, Beginner
💪🏻
💪🏻
11 min 5 sec, Gemiddeld
Starting Now
Starting Now
8 min 37 sec,
Idk
Idk
7 min 18 sec,
Quick And Clean
Quick And Clean
10 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Gemiddeld
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Gemiddeld
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intens
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Gemiddeld
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis