Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Barbell, TRX / Rings

Joseph Karczewski
 		    Toegevoegd door Joseph Karczewski
Chest
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts TRX / Ring Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Weerstand: Zwaar
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Weerstand: Maximaal
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Weerstand: Maximaal
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Bench Dumbbell Fly
Weerstand: Maximaal
Bench Dumbbell Fly
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Barbell Bench Press
Weerstand: Zwaar
Barbell Bench Press
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 1 ronde
Barbell Bench Press
Weerstand: Maximaal
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Barbell Bench Press
Weerstand: Maximaal
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 12: 1 ronde
Barbell Bench Press
Weerstand: Zwaar
Barbell Bench Press
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 13: 1 ronde
Ring Flyes
Ring Flyes
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 14: 1 ronde
Ring Flyes
Ring Flyes
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 15: 1 ronde
Ring Flyes
Ring Flyes
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 16: 1 ronde
Ring Flyes
Ring Flyes
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
18 min 46 sec, Intens
Chest
Chest
20 min 30 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
18 minuten,
Chest 2/12/24
Chest 2/12/24
22 min 30 sec, Intens
Chest
Chest
8 min 15 sec, Gemiddeld
Chest 1/12/24
Chest 1/12/24
22 min 47 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell
Nerd Day 3 - Dumbell, Bodyweight, Barbell
19 minuten, Gemiddeld
Hipertrofia I Empuje 2
Hipertrofia I Empuje 2
23 min 1 sec, Gemiddeld
3 person pt session
3 person pt session
30 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis