Intense Workout

Eaj

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Banco

Toegevoegd door Emmanuel Almeraya

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Talones a la cola

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5 minuten

1 minuut

Saltos en cuclillas

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5 minuten

50 herhalingen

Postura de la paloma lado derecho

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15 herhalingen

Elevaciones de rodillas

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Sentadillas con salto

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Abdominales bicicleta

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3 minuten

Abdominales dobles

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20 herhalingen

Abdominales invertidos

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40 herhalingen

Aperturas con mancuernas en banco

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20 herhalingen

1 minuut

Flexiones alternadas con posición inclinada

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20 herhalingen

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