Upper Body

Gemiddeld Duration 39 minuten

Toegevoegd door Jesse Hunt

Beschrijving

Good for general upper body strength and muscle building.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Chin Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rowing Machine

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Dumbell Pull Overs

1 minuut

Hanging Rows

1 minuut

Barbell Row

1 minuut

Parallel Bars Vertical Pushups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body 1

17 min 12 sec, Gemiddeld

Upper Body

18 minuten, Gemiddeld

Upper Body

29 min 45 sec, Intens

Upper Body

18 minuten, Intens

Upper Body

8 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body#1

26 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Armour (upper Body)

Intens

43 min

Total Body Strength Training

Gemiddeld

39 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Arms With A Side Of Shoulders

Intens

29 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Upper Body

Good for general upper body strength and muscle building.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Armour (upper Body)

Total Body Strength Training

Scientific 7-Minute Workout

Arms With A Side Of Shoulders

Get Delt With

Arms & Core Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+