Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

MV

Beginner   9 minuten

Martijn Vermei
 		    Toegevoegd door Martijn Vermei
MV
Beschrijving

Warming up

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 seconden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warm Ups
Warm Ups
2 min 2 sec, Beginner
Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 min 5 sec, Beginner
Just Do It
Just Do It
18 minuten, Gemiddeld
Stretch
Stretch
9 min 10 sec, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
3 minuten, Beginner
Tuesday Thursday
Tuesday Thursday
28 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Beginner 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Abs galore

Abs galore

Gemiddeld 6 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
New Warm Up Stretches!.

New Warm Up Stretches!.

Gemiddeld 9 min  
Full Body  
Core Shaper

Core Shaper

Gemiddeld 10 min  
Core   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis