Gemiddelde Workout

Boot Camp

Gemiddeld Duration 3 minuten

Toegevoegd door A W

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bounce

5 seconden

Squat Jumps

15 seconden

Punch

15 seconden

Across

15 seconden

Mountain Climbers

10 seconden

Jumping Jacks

10 seconden

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

10 seconden

Plank

15 seconden

High Knees

10 seconden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

10 seconden

Walking Lunges

10 seconden

Toe Jumps

10 seconden

With A Twist!

10 seconden

Bicycle Abs

10 seconden

Side Lunge

10 seconden

Bounce

5 seconden

High Knees

10 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Intens

7 min 20 sec, Gemiddeld

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 min 20 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Start Your Engines «CB»

Gemiddeld

10 min

Stretch For A Better Posture

Gemiddeld

4 m 30 s

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Lightening Strength 🔥DF⚡️⚡️

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam