Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Rack 2

Intens   22 minuten

Don Downing
 		    Toegevoegd door Don Downing
Rack 2
Beschrijving

You need the rack all in one

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Press
Overhead Press
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Pull-ups
Pull-ups
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dips
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 2 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 2 rondes
Ab Wheel
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Right And Left Plank With Push Up
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 1
Workout 1
26 minuten, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
2 min 40 sec, Gemiddeld
Arms, Abs, Quads
Arms, Abs, Quads
19 minuten, Gemiddeld
20
20
10 min 50 sec, Gemiddeld
Whole Body
Whole Body
22 min 40 sec, Intens
June 2012
June 2012
22 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Gemiddeld 28 min  
Legs   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Tabatas

Tabatas

Intens 28 min  
The Rack

The Rack

Intens 24 min  
Cardio

Cardio

Intens 20 min  
Legs  
Full Body Session...#81

Full Body Session...#81

Gemiddeld 59 min  
Upper Body   Strength Machine, Barbell, Bench, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis