Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arm

Intens   13 minuten

Guillaume Dubé
 		    Toegevoegd door Guillaume Dubé
Arm

Exercises

Set 1: 1 ronde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 seconden
T's
T's
25 seconden
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
25 seconden
Dumbbell Dans Les Airs
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconden
Upward Plank
Upward Plank
30 seconden
Plank On One Hand
10 seconden
Plank On The Other Hand
10 seconden
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Pull-ups
Pull-ups
20 seconden
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
20 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arm
Arm
9 min 20 sec, Intens
Arm And Shoulder
Arm And Shoulder
7 min 25 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
15 min 25 sec, Beginner
Arms
Arms
12 min 34 sec, Gemiddeld
All Around Arms
All Around Arms
33 min 45 sec, Intens
Arms
Arms
6 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Absolute Arms

Absolute Arms

Intens 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Drop set Work Out

Drop set Work Out

Gemiddeld 7 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intens 14 min  
Arms   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intens 13 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis