Beginner Workout

Quick Arms

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Toegevoegd door Lisa Powers

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Rest

15 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Super Quick Arms

Super Quick Arms

4 min 40 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

10 min 45 sec, Intens

11 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Quick Arm Workout

Quick Arm Workout

4 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Bootay Workout

Beginner

3 min

Quick Abs

Beginner

6 min

3 Minutes A Day Is All You Need!

Beginner

3 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam