Intense Workout

Batman

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Oscar Machado

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit Ups

1 minuut

Twist your torso to the right and try to touch your hands to the ground. Continue to twist from side to side, keeping your core engaged and shoulders relaxed.

Russian Twists

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

Mountain Climbers

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

Crunches

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

1 minuut

Bear Crawls

1 minuut

Plank

1 minuut

Blow In & Outs

1 minuut

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

28 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

7 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartacus Workout

Gemiddeld

30 min

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Fast Food Punishment

Intens

17 min

Legs & Obliques

Gemiddeld

14 min

Core

Exercise Mat

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Easy And Brisk

Gemiddeld

25 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam