Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Isaiah Simmons

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

45 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Rest

50 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

45 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

34 minuten, Intens

24 minuten, Intens

8 min 28 sec, Intens

1 uur 3 min, Gemiddeld

37 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Arms

Gemiddeld

13 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chest Crusher

Intens

7 min

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Kelli's Amazing Arms

Gemiddeld

12 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam