KB1

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Brian Madison

Exercises

Set 1: 3 rondes

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

40 seconden

Rest

20 seconden

Alternating Kettlebell Swings

40 seconden

Rest

20 seconden

Kettlebell Figure 8

40 seconden

Rest

20 seconden

Right Lunge with Kettlebell Rows

40 seconden

Rest

20 seconden

Left Lunge with Kettlebell Raise

40 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

K B

4 minuten, Gemiddeld

Kb20

20 minuten, Gemiddeld

Kettlebell

30 minuten, Intens

Kettlebell

10 minuten, Gemiddeld

Kb10

10 minuten, Gemiddeld

Kettlebell 1

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

5 Minute Kettlebell Triumph

Gemiddeld

5 min

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Kettlebell

Gemiddeld

13 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Leg & Core Superset

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

KB1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

5 Minute Kettlebell Triumph

1:30 Flutter Kicks

Kettlebell

Scientific 7-Minute Workout

Leg & Core Superset

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+