Gemiddelde Workout

1st

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Kyle Perry

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Plank

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Headstand

2 minuten

Child's Pose

1 minuut

Corpse

1 minuut

Workout Discussion

22 Sep

switching the 2 minute headstand to 1 minute headstand and 1 minute handstand

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

My Total Workout

My Total Workout

50 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

6 min 30 sec, Gemiddeld

24 min 10 sec,

4 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

My Sexy 6

Gemiddeld

30 min

Bikini Season Ready

Gemiddeld

27 min

Brazilian Butt Workout

Gemiddeld

32 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam