Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Aloha!

Gemiddeld   12 minuten

Keek Beck
 		    Toegevoegd door Keek Beck
Aloha!
Beschrijving

Simple but gets the job done!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden

Set 2: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden

Set 3: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden

Set 4: 1 ronde
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Jack-Knives
Jack-Knives
1 minuut
Rest
7 seconden

Gerelateerde Workouts

All Out
All Out
18 min 30 sec, Gemiddeld
Work Out 101
Work Out 101
10 minuten,
Total Body
Total Body
4 minuten, Gemiddeld
Warmup 1
Warmup 1
18 min 30 sec, Gemiddeld
Hell Yeah!
Hell Yeah!
24 minuten, Intens
Do It
Do It
14 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Gemiddeld 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Thigh Gap

Thigh Gap

Gemiddeld 8 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis