Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Superman

Intens   5 minuten

Xavier Johnson-jaramillo
 		    Toegevoegd door Xavier Johnson-jaramillo
Superman
Beschrijving

This is a work out that will build bicep, core, and chest and back muscle.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 seconden
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 seconden
Rest
Rest
35 seconden

Set 2: 1 ronde
In and Outs
In and Outs
25 seconden
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
15 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 seconden
Double Crunches
Double Crunches
20 seconden
Rest
Rest
36 seconden

Set 3: 1 ronde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 seconden
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
12 seconden

Gerelateerde Workouts

20
20
10 min 50 sec, Gemiddeld
Doing It
Doing It
13 min 15 sec, Intens
Bicep N Tricep, Chest Builder
Bicep N Tricep, Chest Builder
25 min 50 sec, Intens
Arms
Arms
24 minuten, Intens
My Work Out
My Work Out
4 minuten, Gemiddeld
Body Builder
Body Builder
8 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Beginner 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Power Challenge

Power Challenge

Intens 10 min  
Lower Body   Wall
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Gemiddeld 5 min  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intens 13 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis