Intense Workout

Spiked

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Desean Hines

Exercises

Set 1: 5 rondes

Full Intensity Sprint

15 seconden

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 4 rondes

Traveling Squat Hops

30 seconden

Burpees

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Runners Lunges

1 minuut

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Sprint!

10 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

40 seconden

Set 5: 1 ronde

stretching

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 55 sec, Intens

21 min 30 sec, Intens

47 min 30 sec, Intens

5 min 50 sec, Intens

12 min 46 sec, Gemiddeld

10 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Interval Workout - Advanced

Intens

32 min

No Equipment

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Athletic Workout

Intens

26 min

The Thing

Intens

12 min

Intense Personalized Workout

Intens

32 min

Chest Explosion 2

Intens

14 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam