Gemiddelde Workout

Middle Manager

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Kasama Purataka

Beschrijving

Core

Exercises

Set 1: 2 rondes

Inchworms

30 seconden

Bicycles

30 seconden

One Leg Offset Touch 10 reps

One Leg Offset Touch 10 reps

30 seconden

Glute Bridge with Leg Raise 20 reps

Glute Bridge with Leg Raise 20 reps

1 minuut

Dorsal Raise with Shoulder Rotation 10 reps

Dorsal Raise with Shoulder Rotation 10 reps

1 minuut

Side Bridge 10 reps

Side Bridge 10 reps

30 seconden

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

3 min 38 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

11 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Beginner

30 min

Lower Body

Wall

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Intervals

Intens

15 min

Teeny Tiny Tummy

Intens

15 min

Whittle That Middle: All Standing Ab Routine

Beginner

8 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam