Gemiddelde Workout

Ab Worker

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Brandon Miller

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

5 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pooky's Muscle Tone

Gemiddeld

11 min

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

My Morning Circuit #1

Gemiddeld

15 min

April's Amazing Arms AND Abs

Gemiddeld

11 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms In 15 Minutes

Gemiddeld

15 min

Arms

Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam