Gemiddelde Workout

Strength

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Ashley West

Exercises

Set 1: 2 rondes

Floor Wipers

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Plank

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

6 min 18 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Arms

Gemiddeld

13 min

10 Minute Plank

Gemiddeld

15 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Core Smashing Delight

Intens

16 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam