Legs

Duration 14 minuten

Toegevoegd door Kika M

Beschrijving

Wear hells to intensify workout sounds crazy but it works!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sit

30 seconden

Sumo Obliques

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Gate Openers

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuten

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

7 min 30 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

3 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Boot Camp

Intens

21 min

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Kick Boxing

Intens

17 min

Full Body

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam