Ab/core

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kristen Saari

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Planks

45 seconden

Alternating Abs

45 seconden

Magic Carpet Ride

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Weighted Right Side Plank Crunches

45 seconden

Weighted Left Side Plank Crunches

45 seconden

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Corkscrew Plank

45 seconden

Left Corkscrew Plank

45 seconden

Mini Scorpion

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Elevated Crunch

45 seconden

Rotating Elbow Plank

45 seconden

90-90 Crunch Taps

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Spiderman Planks

45 seconden

Plank

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Plank with Toe Taps

45 seconden

Plank

45 seconden

Chaturanga

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ughhhh

18 min 15 sec, Gemiddeld

Ab Revealer

7 min 25 sec, Gemiddeld

Abs

4 min 15 sec, Gemiddeld

Ab-tacular

18 min 10 sec, Gemiddeld

Core

13 min 50 sec, Intens

Abs

8 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cool Down Stretch

Beginner

9 min

Core

Intens

13 min

Easing Back Into Planks

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Run-jog-abs

Intens

31 min

Cardio Machine

Whittle That Middle: All Standing Ab Routine

Beginner

8 min

Core

Planks And Crunches

Gemiddeld

10 min

Core

Ab/core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cool Down Stretch

Core

Easing Back Into Planks

Run-jog-abs

Whittle That Middle: All Standing Ab Routine

Planks And Crunches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+