Intense Workout

Butt Left

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Parbattie Kharta

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Laying Clams

Left Laying Clams

45 seconden

Right Laying Clams

Right Laying Clams

45 seconden

Deep Lunges

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Dragon Squats

45 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Froggy Jumps

45 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 seconden

Right Reverse Crescent

Right Reverse Crescent

45 seconden

Left Reverse Crescent

Left Reverse Crescent

45 seconden

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 seconden

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

30 seconden

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Walking Lunges

45 seconden

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

45 seconden

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

45 seconden

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

45 seconden

Pop Squats

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Butt n the floot

Butt n the floot

10 min 45 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam