Gemiddelde Workout

1.

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs

Toegevoegd door Yvi Spyra

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 minuut

Squats

1 minuut

Pop Squats

50 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Bicycle Legs

40 seconden

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

40 seconden

Transition

15 seconden

Set 2: 1 ronde

C Curve Punches

C Curve Punches

35 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 seconden

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten,

13 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam