Arms

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Bands

Toegevoegd door Tatiana Arismendi

Upper body and abs

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 3 rondes

Band Shoulder Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 7: 3 rondes

Dumbbell Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 8: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

9 minuten, Gemiddeld

Arms

12 min 40 sec, Gemiddeld

Arms 2

4 min 5 sec, Gemiddeld

Upper

7 minuten, Gemiddeld

Arms

10 min 30 sec,

Arms.

18 minuten,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells