Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Jan De Meyer

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Knee Circles

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Rest

45 seconden

Wall Sit

30 seconden

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

13 min 45 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tank Top Arms

Gemiddeld

36 min

Arms

Dumbbells

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

FBD : Full Body Development

Intens

1 u 3 m

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

ABS/CARDIO

Intens

12 min

Core

Loose It All

Intens

27 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam