Gemiddelde Workout

Dumbells

Gemiddeld Duration 1 u 5 m

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Lance Mckenzie

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

List of various dumbell exercises

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hammer Curls (Bicep Set)

Hammer Curls (Bicep Set)

5 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuten

Concentrated Bicep Curls

Concentrated Bicep Curls

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Fly (Chest Set)

Dumbbell Fly (Chest Set)

5 minuten

Bench Press Neutral Grip

Bench Press Neutral Grip

5 minuten

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Dumbell Shoulder Press (Shoulder Set)

Dumbell Shoulder Press (Shoulder Set)

5 minuten

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuten

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

5 minuten

Set 4: 1 ronde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuten

One Arm Tricep Extensions

One Arm Tricep Extensions

5 minuten

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

5 minuten

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

6 min 40 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

7 min 1 sec,

18 min 55 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Workout

Beginner

10 min

Arms

Beginner

9 min

Boxing

Gemiddeld

28 min

Shoulders

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Army Arms

Intens

18 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

24 Carat Abs & Arms

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam