B

Duration 7 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door David Smith

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

20 seconden

Rest

25 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Rest

25 seconden

Plank

20 seconden

Rest

25 seconden

Wall Sit

20 seconden

Rest

25 seconden

Plank

20 seconden

Rest

25 seconden

Wall Sit

20 seconden

Rest

25 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

25 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

25 seconden

Jog on the Spot

20 seconden

High Knees

20 seconden

Fist Bumps

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily

4 min 50 sec, Gemiddeld

Abs

20 minuten, Gemiddeld

Monday

13 min 2 sec, Gemiddeld

Day Work Out

9 min 50 sec, Beginner

Monday

7 min 36 sec, Gemiddeld

Once A Day

6 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

c

Gemiddeld

60 sec

Shoulder Soldier

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

K

2 m 30 s

Shoulders

The Boxer Workout

4 m 30 s

Shoulders

Dumbbells

B

Gemiddeld

8 min

Back

B

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

c

Shoulder Soldier

K

The Boxer Workout

B

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+