Intense Workout

Core Workout

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core, Chest

Toegevoegd door Jack T

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Plank

40 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 minuten

Russian Twists

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Fast Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

2 minuten

Twisting Frog

1 minuut

Rest

1 minuut

Star Jumps

1 minuut

Squats

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

6 minuten, Intens

19 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam