Beginner Workout

Abs

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sara .

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

2 minuten

Russian Twists

2 minuten

Plank

45 seconden

Leg Lifts

1 min 30 sec

Squats

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Drop Squats

30 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Side Squats

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

2 minuten

Russian Twists

2 minuten

Plank

45 seconden

Leg Lifts

1 min 30 sec

Squats

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Drop Squats

30 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Side Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 min 24 sec, Beginner

10 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs & Core Workout

Beginner

24 min

Abs!

Beginner

26 min

Trim The Fat

Beginner

25 min

Abs

Beginner

22 min

Abs

Beginner

12 min

Abs

Beginner

19 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam