Beginner Workout

Standees

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Paris Wright

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rapid Punches

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Knee Circles

45 seconden

High Knees

45 seconden

Over Over Unders

Over Over Unders

2 minuten

Rest

20 seconden

Side Lunges

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Ice Skaters

1 minuut

Transition

15 seconden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 seconden

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 16 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

My Favorites Medium

My Favorites Medium

29 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten,

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Standing Up

15 min

Standing Ab Abuse

Intens

19 min

Walking

Gemiddeld

15 min

Stand Up!!!

Gemiddeld

30 min

Pilates

Gemiddeld

55 min

Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam