Intense Workout

Combo 👑

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Bobo 👑

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Go super slow on reps

Exercises

Set 1: 5 rondes

20 seconden

10 seconden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 seconden

10 seconden

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 5 rondes

20 seconden

10 seconden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 seconden

10 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Super Fast Upper 1

Super Fast Upper 1

12 minuten, Intens

20 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 45 sec, Beginner

17 min 36 sec, Gemiddeld

Superfast Upper

Superfast Upper

12 minuten, Intens

5 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Buns, guns & abs Challenge For 30 Days

Intens

4 min

Full Body

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam