Boxing

Duration 1 u 10 m

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Elin Karlsson

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mummy Kicks

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Bike

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Jabs

3 minuten

Rest

1 minuut

Straight Punches

Straight Punches

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Power Punches

3 minuten

Rest

1 minuut

Right Hooks

1 min 30 sec

Left Hooks

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Rapid Punches

3 minuten

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 min 15 sec, Intens

22 minuten,

26 minuten,

23 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Intens

11 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Toughen UP!

Intens

54 min

HiiT

Intens

22 min

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Intens

1 u 1 m

Antony Nicou's Daily Workout

Intens

1 u 12 m

Shoulders

Barbell, Bench, Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Pull Up Bar, Foam Roller

Super Abs

Intens

51 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam