Abs

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Jack Spears

Exercises

Set 1: 1 ronde

Press Ups

1 minuut

Crunch

30 seconden

Bicycle Crunch

30 seconden

Reverse Crunch

30 seconden

Spider Press Ups

30 seconden

Plank

1 minuut

Left Oblique Crunch

30 seconden

Righ Oblique Crunch

30 seconden

Left Side Plank Rotation

30 seconden

Right Side Plank Rotation

30 seconden

Plank Up Downs

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

7 min 40 sec, Gemiddeld

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Abs

10 minuten, Gemiddeld

Abs

6 minuten, Intens

Abs

6 minuten, Gemiddeld

Abs

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

It hurts

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbell

Standard

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Dumbbells

Body Booster

Intens

28 min

Full Body

Cardio Machine

Boring Sunday

Beginner

31 min

Full Body

Jump Rope, Barbells

Recovery

Gemiddeld

30 min

Core

Dumbbells

Power 2

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

It hurts

Standard

Body Booster

Boring Sunday

Recovery

Power 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+