dumbells

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Howie Howie

forearms, shoulders, chest

Exercises

Set 1: 2 rondes

Curls

5 minuten

Set 2: 3 rondes

forearm curls

1 minuut

rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

push ups

1 minuut

rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

repeat top or do toe taps, crunches, and planks if feel up to it

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Dumbell

56 min 15 sec, Gemiddeld

Dumbells

6 min 40 sec, Gemiddeld

Dumbbells

6 min 40 sec, Gemiddeld

Dumbbells

3 min 20 sec, Gemiddeld

Dumb Bells

5 minuten, Gemiddeld

Arms 2

14 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

All Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Chest-Prep

Gemiddeld

5 min

Upper Body

No Equipment

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Get Fat

Beginner

5 sec

dumbells

forearms, shoulders, chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Weight Training 101

All Arms

Chest-Prep

Winter work: Arms

Get Fat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+