Workout

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Nadia Nascimento

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat

30 seconden

Hand Stretching Whilst Jumping

30 seconden

Star Jumps

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Bent Knee Push Up

30 seconden

Side Punches

30 seconden

Skipping

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Step Up

30 seconden

Ski Hops

30 seconden

Leg Extension

30 seconden

Hamstring Curls

30 seconden

Side Leg Lift Left

30 seconden

Side Leg Lift Right

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shiiiiiidddd

19 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

Home Workouts

15 minuten, Gemiddeld

Work

6 min 16 sec, Beginner

Daily Workout

24 minuten, Gemiddeld

Daily workout

30 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+