Gemiddelde Workout

Hamstrings/Gluts

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Exercise Machine

Toegevoegd door Natalie Jaques

Tags

Bilspier Workouts

Beschrijving

For sciatic nerve rehab.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Leg Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Glute Hamstring

Glute Hamstring

9 min 35 sec, Gemiddeld

Hamstrings And Glutes 101

Hamstrings And Glutes 101

12 minuten, Gemiddeld

6 min 16 sec, Gemiddeld

Glutes/Hamstrings

Glutes/Hamstrings

6 minuten, Gemiddeld

14 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike it Out

Gemiddeld

20 min

Cruches

Beginner

60 sec

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Gluteus Medius

Beginner

6 min

Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam