Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hari K Nair

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

Crunches

30 seconden

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

5 min 14 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

7 min 40 sec, Gemiddeld

1 minuut, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Upper body

Gemiddeld

31 min

Arms+Ass+Abs

Gemiddeld

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam