Beginner Workout

Everyday

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Lukas Grueger

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Side Bends

20 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Recovery

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Push-Ups

25 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Recovery

50 seconden

Crunch Punches

1 min 10 sec

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

15 seconden

Recovery

40 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 20 sec, Beginner

8 min 55 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

27 min 30 sec, Gemiddeld

Home Workout 25

Home Workout 25

26 min 15 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Good Morning Warm Up

Beginner

10 min

Legs

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Independent Workout

Beginner

20 min

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam